Você sabia que carregar muito peso pode acrescentar muitos anos em sua saúde? Que uma bolsa pesada demais pode gerar artrite, lesões nos discos intervertebrais e nos joelhos? Sim. Estudos mostram que, metade das mulheres sofrem dor por carregar bolsas muito pesadas e agora os homens também estão entrando nestas estatísticas, de acordo com uma nova pesquisa pelo British Chiropractic Association. Carregar uma mala muito pesada promove uma pressão sobre o corpo e promove um desequilíbrio, gerando estresse sobre a musculatura, má postura entre outros problemas de saúde. Carregar uma carga muito pesada tem um grande impacto sobre a postura e o movimento, embora imperceptível no dia-a-dia, nosso corpo faz adaptações e compensações para suportar essas cargas que lhe são impostas
Complicações cervicais
Ao carregar uma carga, a cervical naturalmente inclina para a direção contrária da carga com a intenção de equilibrar o peso e manter o centro de força. Assim é gerado uma tensão no mesmo lado da carga e uma compressão no lado oposto. Essas forças aplicadas à musculatura muitas vezes afetam o plexo braquial que é um feixe de nervos que passam junto ao pescoço e levam informações para os membros superiores. A tensão gerada pela musculatura pode gerar dor, inflamação, espasmos, parestesia em membros superiores e restrição de movimentos devido ao quadro doloroso.
Complicações dorsolombares
Quando a articulação do ombro é submetida a uma carga, esta gira para trás fazendo o movimento de levantamento repetidamente. Este movimento afeta a musculatura póstero superior das costas, as escápulas e a musculatura eretora da coluna que então fadigam e entram em espasmo. Esses músculos fadigados e espasmódicos não terão biomecânica para sustentar a coluna corretamente e isso irá causar a má postura como costas curvadas e ombros caídos para frente. À longo prazo, essas compensações podem gerar um quadro de artrite dolorosa nas articulações, afetar os discos da coluna causando protusões e hérnias discais, dores ciáticas e também compressões das costelas que podem sofrer faturas por estresse.
Complicações de Membros superiores
O membro (braço) que carrega a carga mantém uma contração isométrica o tempo todo para manter o equilíbrio da carga durante a caminhada. Por ser diferente da biomecânica natural do corpo durante a caminhada o mecanismo de equilíbrio do corpo também precisa ser ajustado durante essa caminhada, isso gera mais esforço para a locomoção.
Complicações de cintura pélvica e membros inferiores
Carregar uma carga faz com que a biomecânica do movimento da marcha seja alterada, os passos se tornam mais curtos e o balanço da marcha praticamente some. A longo prazo, isso pode causar redução da amplitude de movimento, encurtamentos musculares e muitos outros problemas que geram dor. Quanto maior for a carga, maior será a pressão exercida sobre as articulações dos quadris, joelhos e tornozelos, podendo também gerar degeneração articular e lesão ligamentar. Quando associado ao salto altos problemas ficam ainda mais evidentes e severos.
Dra. Luciana Passos
Fisioterapeuta
Nenhum comentário:
Postar um comentário