O método Pilates foi criado por Joseph Pilates há mais de um século. Joseph Pilates uniu o pensamento oriental e ocidental em relação à atividade corporal. Os exercícios criados por Pilates visavam aprimorar a força, a flexibiliade e o controle motor sobre o corpo humano.
O método Pilates é um programa de exercícios que condicionam o corpo e a mente como uma unica unidade, ou seja, estão interligados. O programa é composto por uma sequência de movimentos controlados e precisos que alongam e fortalecem o corpo sem causar tensões ou desequilíbrios musculares. Os movimentos são traçados para que haja uma memorização subconsciente do corpo o que faz com que o corpo passe a fazer o movimento inconscientemente facilitando a correção da postura e permitindo que o corpo se transforme tornando-se saudável.
O Pilates trabalha o corpo por inteiro, dando muita atenção à musculatura que estabiliza o corpo e permite a postura correta com grande economia energética. O método também associa a concentração durante os exercícios o que exige que a mente esteja completamente ligada ao corpo e assim ensine ao cérebro humano de forma que ele não esqueça do que aprendeu. Também associa o controle da respiração através de um padrão ventilatório que exige concentração do praticante.
MatPilates
São exercícios de solo próprios da técnica criada por Pilates, buscam sobretudo, o fortalecimento da musculatura abdominal. Cada aula tem duração média de 50 minutos e em cada aula são realizados exercícios que buscam a perfeição do movimento. O que importa é a qualidade do movimento, não importando a quantidade de movimentos e sim a
qualidade destes.
Os exercícios são divididos em níveis que vão desde o básico até o avançado e obedecem uma ordem de dificuldade de realização que o praticante avança conforme melhora sua performance de força, elasticidade e controle da musculatura corporal.
O MatPilates trabalha a força e o alongamento muscular, a conscientização sobre o proprio corpo, a correção da postura e o relaxamento.
É indicado para todo o tipo de pessoa, podendo ser usado para casos clínicos como reabilitação de lesões, correções posturais, tratamento de doenças da coluna vertebral, pode ser aplicado na prevenção de lesões e também na estética pois trabalha intensamente a musculatura do corpo todo, principalmente a musculatura abdominal.
Quer ter um corpo saudável e preparado para o verão? Comece hoje mesmo a praticar Pilates e transforme seu corpo!
Dra. Luciana Passos
Fisioterapeuta
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