XÔ PREGUIÇA! CHEGA DE FUGIR DA ATIVIDADE FÍSICA

Chega de arrumar desculpas para fugir da academia. Sabemos bem que podemos inventar todo o tipo de desculpa para não malhar. As mais comuns são: falta de tempo, de dinheiro, cansaço... mas, enquanto você treina seu cérebro para mentir para você mesmo, fica amarrado em casa e no trabalho, seu corpo sofre os efeitos da preguiça. Os quilinhos fogem para fora da calça, dores musculares aparecem por toda a parte, os músculos ficam flácidos e por aí vai!

Os exercícios físicos proporcionam bem estar e são capazes de transformam qualquer pessoa, todo mundo deveria experimentar esta injeção de ânimo. Tudo bem se não gosta de fazer exercícios físicos, mas é dificil entender quem não deseje sentir aquele bem estar causado pela prática da atividade física.

Bom! Apartir de agora as velhas desculpas esfarrapadas não vão servir pra mais nada. Veja como se livrar delas e começar a ter uma vida mais saudável.

Desculpa 1 - Estou cansado (a):  Xô cansaço! A atividade física eleva as concentrações de endorfinas nos organismo. Essas substâncias afastam de vez a irritação, depressão, ansiedade, cansaço e o mau humor, alivia a dor, relaxa e proporciona bem estar e prazer. O exercício fisico vicia e´é um ótimo vicio que todos nós deveriamos ter. Começe agora a mudar sua qualidade de vida. Uuma pessoa habituada a fazer exercícios regularmente se sente menos cansada e bem disposta do que quem não faz exercícios.

Desculpa 2 - Estou sem tempo: Quanto tempo você gasta na fila do banco, da lotérica, do restaurante? E quanto tempo você gasta provando roupas que não caem bem de jeito nenhum porque engordou?

Pois é...para manter o corpo em forma, bastam 30 minutos todos os dias para ter um bom condicionamento físico e melhorar a aparência estética. De quebra ainda faz as pazes com aquela roupa que você adora e que não lhe serve mais.

Desculpa 3 - Estou sem dinheiro: - Essa é a desculpa mais mentirosa que existe. Para fazer exercícios físicos não é necessário ter dinheiro, apenas boa disposição. Aproveite nossos belos parques, praças e ruas para fazer caminhadas, corridas, alongamentos e até exercícios localizados.

Não esqueça de fazer uma avaliação física  inicial com um profissional. O teste de capacidade física é muito importante para se obter os melhores resultados sem sofrimento, evitar lesões e manter o foco nos resultados.

Desculpa 4 - Estou fora de forma: Bom.... a hora de reverter esse processo é agora!!!! Pratique exercícos físicos regulares, mantenha uma alimentação saudável e tenha hábitos saudáveis como não fumar, não beber em demasia, etc...

Fazer massagem estética e drenagem linfática ajuda muito no processo de busca do corpo perfeito!

Desculpa 5 - Estou sem companhia: Fazer exercícios físicos sozinho pode ser entediante. Mas não desista se a sua amiga desistir de acompanhá-la. Contrate uma personal trainer, opte por aulas planejadas com várias pessoas ou com um instrutor individual, como por exemplo pilates. É muito importante que o treino não interfira na sua rotina de trabalho e estudos.

Siga a risca todas as orientações que ótimos resultados aparecerão!!!

Abraços!!!

Drª. Luciana Passos

Fisioterapeuta