Para que isso efetivamente aconteça o Pilates vem sendo inserido como parte do treinamento de atletas, tanto para reabilitar e prevenir lesões, como para aperfeiçoar os resultados dos treinos.
Destacamos alguns esportes e atletas que utilizam a prática do Pilates e atribuem a ele seus resultados cada vez mais surpreendentes:
CORRIDA
Um esporte que exige comprometimento, concentração e bom condicionamento cardiorrespiratório, tem seus resultados melhorados pela técnica do Pilates, que tem como um dos seus princípios a respiração, muito importante durante as provas onde ter um controle maior sobre a frequência cardíaca pode significar a vitória. A técnica também prioriza o fortalecimento do centro do corpo, power house ou CORE como comumente é conhecido e, é responsável pela estabilização do corpo, atuando como centralizador da força necessária para que o movimento ocorra.FUTEBOL
Além dos benefícios já citados, também trabalha o equilíbrio e a resistência muscular, o que torna os movimentos mais eficazes e eficientes por muito mais tempo. Ryan Giggs e David Beckham e a seleção brasileira são os adeptos que melhor representam a categoria.CICLISMO
Pedalar adequadamente aumenta o desempenho durante a prática. O treino de Pilates para ciclistas inclui exercícios que fortalecem os músculos das pernas e equilibra a relação da cintura pélvica com os membros inferiores, equilibrando as articulações do corpo todo, principalmente os quadris, joelhos e tornozelos, que são as mais exigidas e precisam de equilíbrio para que se movam uniformemente para um bom rendimento corporal durante as pedaladas.NATAÇÃO
Um esporte que não possui impacto mas exige do atleta um grande esforço das articulações da cintura escapular e centro do corpo (CORE), principalmente do ombro, que pode sofrer lesões caso não esteja forte e preparado para o esforço e também fortalece o abdome, responsável pela estabilização e proteção da coluna.VÔLEI
Complementando todos os benefícios dos esportes anteriores, na prática desse esporte existem os movimentos que podem ser reproduzidos nas aulas de Pilates que simulam os movimentos mais importantes e exigentes do esporte.LUTAS
Tendo em vista todo o processo de treinamento pré e pós competição, as pressões do dia-a-dia seja no trabalho ou nas cobranças por resultados melhores, a prática do Pilates aparece como um meio de minimizar esses efeitos adversos e desenvolver uma melhora do bem estar-físico e mental, essenciais para a vida de um atleta (amador ou profissional). Estimula a coordenação motora, a consciência corporal, o controle muscular e o equilíbrio, além de melhorar a circulação e oxigenação sanguínea, a flexibilidade, o controle e força muscular e o alinhamento postural, promovendo um melhor condicionamento físico geral com redução da ansiedade e dores musculares e promovendo maior capacidade de concentração.
Além dos já citados, atletas de outros esportes também já aderiram à técnica do Pilates para melhorar a performance, tratar e prevenir lesões e manter o corpo e a mente equilibrados através de exercícios de Pilates voltados para o condicionamento de musculaturas específicas, equilíbrio e consciência corporal.
Confira alguns deles:
Tênis - Andy Murray, Maria Sharapova
Golfe - Vinjay Singh, Annika Sorenstam, Tiger Woods, Grande Seve Ballesteros
NBA - Kareem Abdul-Jabar e Le Bron James
Rugby - Nova Zelândia All Blacks
Atletismo - Carl Lewis
Cricket - Andrew Flintoff
Remo - Matthew Pinsent, James Cracknell
Através da liberdade de criação de exercícios que são fundamentados através dos princípios do Pilates, o atleta pode realizar movimentos funcionais de seu respectivo esporte, aprimorando a técnica por meio deste método, unindo assim, o Pilates e o esporte!
Venha treinar conosco e melhore sua performance no seu esporte favorito.
Dra. Luciana Passos
Fisioterapeuta
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