ESTRESSE MUSCULAR - DESCUBRA COMO ELE PODE AFETAR SUAS EMOÇÕES E SUA SAÚDE

Um músculo fica tenso nas situações de estresse. Quando um corpo se move facilmente, não sente fadiga.

Existem dois tipos principais de estresse: O estresse físico e o emocional. O estresse fisico consiste, por exemplo, em suportar um grande peso ou em continuar em movimento ou atividade quando o músculo está cansado. Quando sente a dor da tensão a pessoa abandona a atividade que está fazendo ou abandona o peso que esta carregando. No entanto, se não há maneira de eliminar o estresse, o músculo sofrerá um espasmo.

O estresse emocional é igual ao físico: Os músculos estão carregados de uma emoção que não podem liberar. Para sustentar ou conter a emoção, se contraem, tal como fazem para suportar um peso, e se a emoção persiste por tempo suficiente, o músculo sofrerá um espasmo por não poder se desfazer da tensão/emoção.

Qualquer emoção que não pode ser liberada é um estresse para os músculos. Isso porque uma emoção é uma carga que pressiona para fora, para se libertar. Para ilustrar estas emoções podemos citar como exemplo  o choro, que libera os sentimentos de tristeza ou dor. Quando se inibe o pranto, independente da razão, os músculos que normalmente reagem ao choro se tornam tensos. Estes músculos estão situados na boca, na garganta, no peito e no abdome. Já se o sentimento que não se pode liberar for, por exemplo, a ira/raiva os músculos das costas e dor ombros é que se tornam tensos. A inibição do impulso de morder, ligado a expressão da raiva, conduz a tensão da mandíbula, e a repressão do impulso de chutar, provoca tensão nas pernas.

A correlação entre a tensão no músculo e a inibição da emoção é tão exata que se pode dizer quais impulsos ou sentimentos estão reprimidos em uma pessoa com o estudo das suas tensões musculares.

Um músculo relaxado é um músculo carregado de energia. É como uma arma carregada, pronta para disparar. O gatilho que descarrega o músculo é um impulso lançado à partir do nervo motor. A descarga do músculo produz uma contração, que se traduz em movimento. O músculo contraído não pode se mover até que se recarregue com energia. Esta energia chega ao músculo em forma de oxigênio e glicose. Sem um abastecimento de energia adicional é impossível liberar músculos contraídos. O fator importante nesse processo é o oxigênio, já que sem oxigênio suficiente o processo metabólico no músculo se prende.

Esse fato assinala a importância de respirar para relaxar e para evitar as repressões. quando a respiração de uma pessoa se intensifica, seus músculos tensos entram em vibração e se carregam de energia.

Respire e adote hábitos saudáveis!

Drª. Luciana Passos

Fisioterapeuta