O BENEFÍCIO DO MÉTODO PILATES NOS ESPORTES E TREINOS DE ALTO RENDIMENTO

Rafael

O Pilates vem ganhando cada vez mais destaque no esporte mundial ajudado atletas, tanto na melhora de performance quanto na recuperação de traumas, devido a manutenção de força e flexibilidade no período de recuperação da parte lesionada. A melhora de performance acontece devido a melhora da eficiência do movimento. Um movimento mais eficiente pela sua mecânica correta tem um desgaste físico menor fazendo com que o atleta possa manter a mesma performance por um período mais prolongado. Há também um desgaste muscular menor levando a um aumento da potência e da resistência, diminuindo os movimentos compensatórios responsáveis pela maioria das lesões. Além disso o Pilates vai fortalecer o centro do corpo, o abdome e os músculos de sustentação da coluna, você retreina o corpo a começar os movimentos pelo centro que estará mais forte e melhor organizado. Tudo isso aliado a melhora da propriocepção e equilíbrio junto com a flexibilidade poderão fazer a diferença entre o primeiro e segundo lugar.

Atletas do Avaí Futebol Clube

Segundo as estatísticas os esportes mais beneficiados pelo Pilates são: atletismo, Ballet, Basquete, Beisebol, Equitação, Futebol, Ginástica Artística, Golf, Natação, Patinação, Triatlo, Vôlei, e outros.

No Pilates é possível adaptar os treinos específicos de acordo com a necessidade de cada aluno, sendo que algumas equipes de vôlei  basquete e futebol já incorporaram o Pilates de solo aos treinos de seus atletas obtendo melhores resultados e aumentando o rendimento desses atletas. 

Mas não é somente para atletas de alto rendimento que o Pilates apresenta bons resultados. Para aqueles que treinam corrida podem aumentar a passada devido a uma melhora na flexibilidade, no termino da prova estará metros a frente sem ter alterada sua velocidade ou força! 

Também beneficia-se os candidatos nos concursos onde existe a prova de aptidão física. Nestas provas o corpo do candidato é exigido com tempo cronometrado, e muitos não conseguem superar as expectativas para ficar em uma posição privilegiada. Com o Pilates é possível adquirir melhor qualidade de contração muscular, melhor desempenho cardiovascular, melhor capacidade aeróbica.

Somando todos esses benefícios a uma melhora coordenação, respiração adequada, musculatura mais alongada e relaxada, benefícios promovidos pelo Pilates, o resultado é surpreendente. Quem tornou-se adepto da prática confirma que o treino de Pilates ajudou a melhorar a performance como atleta. Veja alguns desses novos adeptos do Pilates:

Mas lembre-se que procurar sempre a ajuda de um profissional qualificado é muito importante. Muitos assistem fitas ou DVDs de Pilates e acabam se lesionando por não estar realizando corretamente o movimentos, sem falar que Pilates é muito mais do que o movimento em si, Pilates é um conjunto de princípios desde como respirar e como se conectar com o seu próprio corpo.

Aprenda e pratique Pilates juntamente com um profissional qualificado e tenha mais saúde!

Um  grande abraço!

Dra. Luciana Passos

Fisioterapeuta